Blog

Blog 11 Dezembro 2017

Coroada a rainha das Piscinas 2017/2018 do Clube Gaúcho

No último sábado, dia 09 de dezembro, foi realizada mais uma edição do badalado Summer Evening na Sede Campestre. Organizado pelo jornalista Amauri Lírio, o evento reunião grande público para prestigiar o lançamento da revista Briefing Social e para a coroação da nova soberana das piscinas do Clube Gaúcho.

Entre aplausos, a bela Paola Dupont fez seu desfile de despedida e passou a faixa e a coroa para Carolina Kuhn Denardi, Rainha das Piscinas 2017/2018.

Na mesma ocasião, foram apresentadas as Rainhas do Carnaval 2018, sendo Anna Júlia de Oliveira Spolaor como soberana do carnaval infantil e Betina da Costa do carnaval adulto.

Blog 05 Dezembro 2017

Festa de final de ano reúne funcionários para um dia na Sede Campestre

No último dia 04, segunda-feira, o Clube Gaúcho promoveu uma grande festa de final de ano para os seus funcionários.

Colaboradores, cônjuges e filhos foram convidados a passar o dia na Sede Campestre, desfrutando da infraestrutura impecável do Clube. Enquanto a meninada aproveitou para se divertir na piscina, adultos reuniram os familiares para churrasco ou confraternização entre os colegas, seguido de bingo festivo com distribuição de inúmeros brindes gentilmente cedidos por CCAA, Kemper´s Haus, Center Útil, Lize Jóias, Show do Real, Casa das Linhas, Ervateira Canarinho, Divina Gula, Kingsway, Delícias da Mônica, Chica Sperling, Weinert Supermercados, Bella Luna Aromas e Casa do Chimarrão.

À noite, com a presença do presidente do Clube e representantes dos setores da Sede Campestre, foi oferecido um belo jantar aos funcionários e seus familiares. Após a confraternização, foram distribuídas cestas de natal como forma de agradecimento pelo apoio e comprometimento de cada um dos colaboradores do Clube Gaúcho.

Blog 23 Novembro 2017

Inauguradas novas cabanas na Sede Campestre

O Clube Gaúcho, sempre pensando em bem acomodar seus associados, inaugurou 6 novas cabanas na área de lazer da Sede Campestre.

Com ampla área arborizada, as cabanas possuim no seu entorno espaço com sombra e fácil acesso a todas as dependências do Clube.

Lembramos que as reservas de cabanas/quiosques iniciam no dia 8 de dezembro e acontecerão sempre nas sextas-feiras, às 19h, no Restaurante ou na Cabana 1. Reservas até um dia antes do sorteio através do telefone 3313 2599.

Blog 20 Novembro 2017

Sábado tem Jogo do Barril

No próximo sábado, dia 25 de novembro, o Clube Gaúcho promoverá mais uma edição do mais animado jogo de futebol entre associados, o Jogo do Barril.

As partidas acontecerão na Sede Campestre e as inscrições poderão ser feitas das 14h às 15h. Os times serão formados por sorteio e cada partida terá 30 minutos. Os jogos terão início às 16h.

A grande diversão está na penalidade para os times que levarem gol. Enquanto os que movimentaram o placar bebem chopp, os demais comerão torresmo, promovendo muitas risadas entre os atletas e o público.

Após às 17h, a Banda Renascer animará os associados presentes com o melhor das bandinhas de Santo Ângelo. Aos que não se inscreverem para os jogos também haverá chopp à venda em copos.

Mais informações pelo telefone 3313 2463.

Blog 17 Novembro 2017

Sorteio de Quiosques/Cabanas

O sorteio ocorrerá todas as sextas-feiras, às 19 horas, na cabana 01 ou no restaurante da sede campestre

A inscrição poderá ser realizada até quinta-feira antecedente ao sorteio, pelo telefone 3313-2599. A inscrição não dá garantia à reserva da cabana ou quiosque.

Primeiro sorteio: 8 de dezembro

Atenção: as reservas só podem ser feitas pelo titular e é preciso que ele ou o cônjuge estejam presentes no sorteio.

A cabana/quiosque sorteado fica Reservado até as 11 horas da manhã. Caso o associado não compareça até Aquele horário, a cabana/quiosque Ficará livre ao uso dos demais .associados

Blog 16 Novembro 2017

Aberta a temporada 2017/2018 do Clube Gaúcho

Está aberta oficialmente a temporada 2017/2018, momento sempre muito aguardado por todos os associados do Clube Gaúcho.

Para bem receber a todos, foram investidos mais de R$310.000,00 na Sede Campestre, graças às campanhas para angariar  novos associados e muito planejamento do Conselho Deliberativo juntamente com a Diretoria Executiva.

Um dos destaques dessa temporada é o complexo de piscinas que recebeu obras e reparos visando maior segurança do associado e dos seus familiares. Foram instalados drenos de segurança antiturbilhamento, que evita a sucção de cabelos, bem como botões de emergência que possibilitam o desligamento imediato dos motores das piscinas caso seja necessário.

Com uma atenção especial da Diretoria Executiva, o prédio da sauna ficou ainda mais convidativo. Foram realizadas obras e serviços pontuais tais como a substituição do telhado e algerosas, substituição de portas de madeira por portas de alumínio, além da troca dos espelhos e encostos das banheiras. Além da pintura do espaço, os rejuntes das paredes da sauna à vapor foram substituidos e os motores das banheiras foram consertados.

Também foram construidas três novas cabanas para melhor acomodar os associados e um grande pergolado, nos entornos da piscina média, para que os pais possam desfrutar da sombra enquanto acompanham seus filhos.

Os sorteios das cabanas iniciarão dia 08 de dezembro e os interessados devem deixar seu nome até o dia anterior pelo telefone 3313 2599.

Para evitar transtornos, acesse o link DOWNLOADS  e fique por dentro do Regulamento da Sede Campestre.

Esperamos por vocês!

Blog 25 Outubro 2017

Grande final da 2ª Liga de Futebol 7 do Clube Gaúcho foi sábado

No último sábado, dia 21 de outubro, a sede Campestre foi palco da grande final da 2ª Liga de Futebol 7 do Clube Gaúcho, promovida pelo Departamento de Esportes e sob coordenação de Fernando Britzke, responsável pelo setor de futebol.

O evento, exclusivo para associados, teve 117 atletas inscritos que foram responsáveis por 60 belas partidas disputadas durante 3 meses, sempre aos sábados à tarde.

Em clima de confraternização, foram destacados, além das equipes vencedoras, artilheiro e goleiro menos vazado. Confira a lista:

1° lugar – Equipe Laranja

2° Lugar – Equipe Azul

3° Lugar – Equipe Amarela

4° Lugar - Equipe Verde

- Artilheiro da competição: atacante Adriano Langer , do time azul, com 30 Gols

- Goleiro menos vazado: Felipe Bassani, do time Laranja

 

INSCRIÇÕES PARA TORNEIO DE VETERANOS VÃO ATÉ DIA 30 DE OUTUBRO

 O torneio é exclusivo para associados maiores de 35 anos e as inscrições podem ser feitas pelo e-mail Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Na mensagem, basta enviar o nome completo, matrícula de associado, idade e posição em que atua no futebol 7. O sorteio acontecerá no dia 31 de outubro, terça-feira, na cabana 21 da Sede Campestre.

Mais informações podem ser obtidas pelo telefone 3313 2463.

Blog 31 Julho 2017

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Clube Gaúcho reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui, aproveite a pista de atletismo da Sede Campestre e movimente-se:

1.Melhora a circulação

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia.

2.Deixa o pulmão mais eficiente

O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras.

"A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador", explica.

3. Combate a osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose.

"Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.

4. Afasta a depressão

Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina.

Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio. "Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo. Esse relaxamento também faz com que você esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica Paulo Correia.

5. Aumenta a sensação de bem-estar

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.

Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.

6. Deixa o cérebro mais saudável

"Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."

Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. "Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia.

Outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais.

7. Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite.

"Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte", completa o especialista da Unifesp.

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia.

E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.

A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado.

9. Controla a vontade de comer

Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária.

Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima.

"Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida", afirma Paulo Correia.

10. Protege contra derrames e infartos

Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo.

A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom.

11. Diabetes

A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.

Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.

Blog 11 Julho 2017

Grandes benefícios que você pode esperar do Tênis

Algumas dicas para você que está querendo praticar algum esporte: venha já para quadra!

Sem perceber, em apenas uma hora jogando tênis você queima cerca de 600 calorias, tornando-se tão eficaz quanto a corrida. O segredo do tênis é que ele exercita corpo e mente. Sem falar no aspecto tático que mantém a mente sempre ocupada e proporciona um ótimo preparo físico. A meta de sempre alcançar a bola amarela torna o esporte complexo, cheio de recompensas e desafios ilimitados.

Alguns benefícios que você pode esperar do tênis:

Cardiovascular

Os movimentos rápidos aeróbicos do esporte provocam queima de gordura, aumentando o ritmo cardíaco e promovendo níveis de energia mais elevados. Um jogo de tênis pode durar de uma a duas horas, com intervalos que são ideais para melhorar a saúde cardiovascular, o que é essencial para diminuir o risco de doenças como ataques cardíacos e derrames.

Desenvolvimento muscular

Além dos benefícios para a saúde cardiovascular, o jogo também desenvolve as partes superiores e inferiores do corpo, (pernas e braços). A movimentação é lateral, para frente e para trás em diferentes velocidades, desenvolvendo assim os músculos das pernas.

Coordenação

Quanto mais você joga tênis, mais você desenvolve as habilidades de medir distâncias, coordenação pessoal e motora. O tênis trabalha seu equilíbrio, velocidade e coordenação através de uma variedade de técnicas e movimentos. Quanto mais você joga, melhores são os outros aspectos da sua vida.

Tática-Desenvolvimento do cérebro

Tênis é baseado em geometria física e pode ajudar a desenvolver o pensamento tático semelhante a um jogo de xadrez. Quando um jogador envolve atenção e pensamentos estratégicos para desenvolver os ataques, ajuda a gerar novas conexões no cérebro.

Autoestima

Em um estudo realizado na Universidade Southern Connecticut, foram testados os benefícios psicológicos de vários esportes e entre os não-atletas, jogadores de tênis pontuaram mais na autoestima, vigor e otimismo, e marcaram menos para fatores como confusão, tensão, ansiedade e depressão. Jogar tênis regularmente pode ajudar a mantê-lo motivado em sua trajetória profissional e superar os obstáculos que você pode encontrar na pessoal.

Outros esportes podem oferecer diferentes níveis de benefícios para a saúde, como a natação para as partes superiores do corpo, corrida para a força das pernas e futebol para o raciocínio tático e rápido, mas nenhum deles consegue combinar tanta eficiência em um só esporte como o tênis.

Ufa! Depois de tudo isso não tem como não começar! Lembrando que tênis não tem idade para começar e muito menos para parar: Todos para a quadra da Sede Campestre!

Blog 06 Julho 2017

15 surpreendentes benefícios da sauna para a saúde e a boa forma

As saunas ajudam a limpar a pele, aumentar a circulação, abrir as vias aéreas e nasais, aliviar dores musculares e reumáticas, fortalecer o sistema imunológico, melhorar o movimento articular e agir como um processo de relaxamento em condições de tensão e estresse. A sudorese abre os poros, elimina toxinas e impurezas do corpo, aumenta a circulação e é ideal para estimular os vasos que ajudam no processo de cura de infecções.

 Mais um dos benefícios da sauna ainda é poder acelerar o tempo de recuperação de lesões como artrite e dor muscular. Outro bônus inclui sua capacidade de estimular as glândulas endócrinas, que são importantes para a regulação do humor, a função do tecido, o metabolismo, a função sexual e do processo reprodutivo.
 Sabe-se que uma sessão de sauna aumenta a quantidade de oxigênio e nutrientes dos órgãos – especialmente a pele. As saunas fazem o corpo aquecer da mesma forma que ocorre quando o corpo se encontra em estado febril, ajudando-o a se curar por conta própria. Contribui para relaxar músculos do rosto, melhorando o aspecto geral da pele, removendo impurezas e oleosidade do rosto.
 
O suor em uma sauna a vapor contém cerca de 97% de água, enquanto o suor do infravermelho pode ser ainda melhor, pois contém apenas 80% de água e 20% de toxinas, sendo assim, pode-se eliminar mais resíduos.

Lista de benefícios da sauna

  1. Fortalece a circulação sanguínea;
  2. Alivia dores reumáticas e da coluna;
  3. Limpa os poros e hidrata a pele;
  4. Combate o estresse;
  5. Combate a hipertensão;
  6. Melhora o sono;
  7. Promove relaxamento dos músculos faciais e do corporal;
  8. Previne flacidez da pele;
  9. Desobstrui as vias respiratórias;
  10. Promove sensação de serenidade;
  11. Elimina toxinas do organismo;
  12. Combate doenças respiratórias como asma, bronquite, gripes e sinusite;
  13. Melhora a saúde do coração;
  14. Reduz a fadiga crônica;
  15. Trata os problemas de pele.

Horário de Funcionamento da Sauna na Sede Campestre

Terças, quartas e sextas: 17h às 21h

Sábados, domingos e feriados: 16h às 21h

 

Alguns dos Parceiros do Clube Gaúcho

Atendimento

Rua Bento Gonçalves, 915, Santo Ângelo-RS. A secretaria situa-se na lateral do clube, sendo sua entrada pela Rua Marques do Herval.

Telefone:  (55) 3313-2463

Email: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.